連休
今日は海の日。祝日。
旦那さんのお休みは日曜日と祝日のみ・・・
休みが週一はとても辛いです。
労働基準法に違反しないのかなと思うくらいです。
まぁ、その分お金で換えってきてはいるのですが、見ているこっちはかわいそうでなりません。
もう少し精神的にも生活に余裕が出ればいいなぁと思います。
さてさてそんな貴重な２連休★
お盆も仕事が入りそうで休めないかも・・・
ということで旦那さんの実家へ行ってきました。
おばあちゃんにまだハッピーちゃんを見せたことがなかったので。
行く前は本当に憂鬱でたまらない
行ったら行ったなんだけど・・・
なんか疲れた。
お母さんのこと嫌いではないし、ハッピーのこと超可愛がってくれているからありがたいんだけど・・・
距離をとりたい今日この頃です。
３か月に一回くらいがベスト！
いや、半年だね
だけど今のところ一か月に一回は会っているから・・・・
本当怖いわ。
今日感じたこと。
竹が生い茂る道を歩いたんだけど、とても素敵だった！
もう少し部屋がきれいになって場所が広く使えるようになったらミニバンブーを飾ろう！
家の近所を散歩していたらカフェを発見！
ログハウス調で可愛いの！
毎日オープンしているんじゃなくて、今日はたまたま久しぶりに開けたらしい。
これも何かの縁だよね。
目標は月二回は開けることらしい
なんてゆる～いんだ('Д')
入ってみたらスピリチュアル系の本がたくさん！
アロマ、パワーストーン、オラクルカード・・・
なんだかわくわくしたミケです。
２階はギャラリーになっていて自分の作品を展示されてました。
よく見かける毛筆で書いた癖のある字の言葉たち。
あと鮮やかな配色の抽象的な絵。
なんか私にもできるような気がしました。
そして私の中にあるものを形にしていったらってメッセージをもらえたような気がします。
その人はこの土地に来る前は海辺の古民家でカフェをされてたそう。
そして今度は山のログハウス。
なんだか自由でしかも
私と考えることが似ている（持っている本を見ているとタイプが似ている）
だけど私と違うところは思ったことを行動に移しているということ
前進していること
現実に向き合っている
なんだかログハウスに流れるゆったりとした時間がとてもうらやましかった。
私はどうしたいんだろう
どう生きたいんだろう
どうなりたいんだろう
きらきらきら
台風近し・・・
今日は曇り時々雨模様でした。
なんだか私の心も曇り時々・・雷雨？
イライラしたり気分の浮き沈みが激しい一日でした。
やりたいことは沢山あるのに
できてなくて凹む。。。
地元の友達から連絡があり、お盆に集合しようとのお誘いが・・・
昔からだけど憂鬱に感じます。
お盆は旦那さんの実家に行かなくちゃいけないからごめんねっと断ってしまいました。
私がきっと自分と友達を比べてしまって自己嫌悪に陥りそうだから。
容姿であったり
生活レベルだったり
仕事のことであったり・・・
そんな自分が嫌でたまらない。
いつか胸を張って友達と会いたい。。。。？
いや、会いたくなったら会おう
無理しない。少しずつ！
これも自分を大切にしていないところだね（汗
私の皮膚を掻いてしまうところと同じ。
はい、、、、
相変わらずカイカイしてしまってます(-_-メ)
どうしたらいいんだろう・・・
って考えていたらいいことを思い浮かびました！
ホ・オポノポノっていうハワイの癒しの方法を試してみます。
取りあえず掻きたくなったら
「ありがとう」
「ごめんなさい」
「許してください」
「愛しています」
って言ってみよう★
腰痛
コロコロ興味が移るミケです。
いや、、、
移るというより増えるって感じかな☆
テレビ番組で腰痛の特集をしていて面白かったので備忘録として残しておきます。
～たけしの健康エンターテイメントより～
腰の患部ではなく、ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）の固さが原因で起こる腰痛がある。
＜この腰痛の見極め方＞
前屈してみて・・・
指先が床につけば問題ない！Ｏ.Ｋ
指先が床上１５ｃｍはレッドカード
中間はイエローカード
これって単純な検査だけど結構な人が指先つかないんじゃないかと思うんだけどね～
ちなみに私は１２ｃｍ('Д')
ハムストリングスが固くなると腰が痛いな重いなと感じることがある（タイトハム）
腰痛のない人の場合、前傾姿勢をとろうとするとハムストリングスがゴムのように伸びる→骨盤前傾→腰に負担をかけることなく前かがみの姿勢になれる
ハムストリングが固くなっている人の場合、ハムストリングが伸びない→骨盤があまり前傾しない→そのぶん腰が余計に曲がろうとする→腰の負担↑↑
一般的に筋肉が固くなる原因
加齢
運動不足
だけどハムストリングが固くなる原因
座っている姿勢に問題ありな場合が多い
ソファーに座っているような姿勢 ×
背もたれに寄りかかっている姿勢 ×
どちらも骨盤後傾の姿勢になる
楽な体勢だと思いきや、１０分超えるとハムストリングが固くなる
そんなだらけきった状態は筋肉の動きが滞る。血行不良になる。
良い姿勢で座っていた場合、ハムストリングは骨盤に引っ張られいつも刺激がある。
＜改善方法＞
ストレッチを朝晩２セットを１週間続ける
膝の高さほどの椅子を用意
少し浅めに座る
足を引き気味に座る
足首をつかむ
胸と太ももをつける（離さない）
お尻を上げる→前屈の膝を曲げてるバージョンみたいな感じ。
太ももの裏がいた気持ちいい感じで１０秒静止
これを１セットとして２セットするそうです。
ちょっとやってみよっかな～
妊娠前はストレッチやっててかろうじて指先がついたこともあったと思うけど・・・
今ではさっぱりだもんね（汗
もともと身体は固いし
取りあえず一週間だと思えばつづけれるかな？
やってみよう！！
さっそく今日は・・・
前々回胃がん検診へ行こう！と計画してたんだけど
朝、問い合わせると授乳中ならやめたほうがいいのではと言われました（汗
でももしその日一日授乳をせずにいられるのなら大丈夫ですとの事。
私の狙いはピロリ菌がいるかどうかだから結局病院へ行くことにしました！
そしてネットで探すこと数分、家から歩いて５分の所にありました☆
内科が。それも消化器専門のお医者さん！ラッキー♪
早速子連れで行っても診てもらえるか電話して確認してから行ってきました。
感想はまぁまぁいいお医者さん。
５０代くらいの男の先生。ちょっと言葉遣いにおねえが入ってるの。
取りあえず明日胃カメラを飲むことになりました！
ピロリ菌の検査もするみたい！
ただピロリ菌が発見されても治すのに抗生物質を沢山飲まなきゃいけないみたいだからもしいたら授乳後に治療したらいいんでないって言われました。
これは残念。
明日不安もあるんだけど・・・
（鼻からチューブ入れるんですって！）
だけど自分の身体がどうなっているか知れるのがうれしい(*'▽')
この不調早く治るといいな♪
お宮参り
今日はお宮参りとお食い初めのビックイベントをしました☆
ふぅぅぅ
最低限の家事を終わらせて
歯磨き、化粧落としとか終わって
これでいつ寝ても大丈夫ってなったこの時間がとっても落ち着ける～✨
今日は本当は近場の神社に行こうと思ったのに
急遽旦那さんの意見で明治神宮に行くことになりました！
天気も良かったし緑がとても気持ち良かったです♪
あんな街中だけど空気が澄んで感じられました☆
妊娠中に安産祈願をしてもらったので、その時のお札を返して
無事にハッピーちゃんが産まれてきたことのお礼をしてきました。
神様ありがとうございました。
それから明治記念館の中華のお店でごはんを食べました♪
さすが明治記念館！
ハッピーちゃん用に小さなベットを持ってきてくださいました。
それにね、なんかおしぼりが一つ多いな～
って思ったらハッピーちゃんの分だったみたい！
人数に入れてくださったこと、ささいな気配りだけど凄く嬉しかった♪
おしぼりもミントの匂いがしてさわやか～
そんな接客にやっぱりいいところはいい！って再確認
ときどきはいい所に食べに行って刺激を受けたいですな(^_-)-☆
ちなみに１６００円の高級冷やし中華を食べました。
旦那さんはお蕎麦のセット。
お互いシェアして食べればいいねってことで冷やし中華にしたけど
確かに私には絶対にまねのできない上品すぎる冷やし中華だったけど
自分で作ることのできないジャージャー麺のセットにすればよかった～
ちょっと心残り。また来てねってことね、きっと♪
デザートの杏仁豆腐もライチティーも美味しかったです(*'ω'*)
そして家に戻ってきてお食い初め。
ネットで注文していたお食い初めセットを急いで作りました。
真鯛をレンチン。
黒豆を器に盛って
あとかまぼこに
魚の酢漬け
はまぐりのお吸い物
お赤飯
いやはや息つく暇なくバタバタでした。
お食い初め儀式のやり方が書いてある紙が丁寧につけられていたので
それにそって実行。
でもお父さんがやろうとするとギャン泣きに・・・
注射を受けに行ったときみたいに顔を真っ赤にして全力で拒否。
じゃぁ以下省略でってことで皆で食べました。
部屋のきれい完成度は５２％くらいであまりきれいじゃなかったんだけど
取りあえず終わってホッとしてます。
いきなり来客があっても部屋に通せるようになりたいな。
そしたら義両親が来る憂鬱もかなり軽減されると思うんだ～
これ重要。
今度来たときは今日よりも素敵な部屋にしよう(^^ゞ
今日のその後・・・
今日のカビ騒動は結局フローリングを除菌して
布団にも除菌のスプレーをして天日干し。
最近ハッピーちゃんが汗をかきやすくなっているので
引き締めて頑張りたいと思います！
毎日布団を上げる！
雨の日とか外に干せないときでも引きっぱなしにしない！
これ誓います！
昨日からみぞおちの重たい感じが気になっている
いや、気になり始めているミケですが・・・
どうしてだろ～って色々考えていました！
きっと精神的なものだろう、ストレスだろうって考えてこなかったみぞおちの不快感。
背中の痛いのは左側。
胃の真裏というよりは少し上のほうな感じがするから胃と結び付けていなかったけどあやしい・・・
私の母と弟は胃潰瘍だか十二指腸潰瘍だったかどちらかは忘れたけどそれでピロリ菌がでたんだ～
そんな訳で結論
私もピロリ菌におかされているのではなかろうか。。。
あり得るでしょ～
月曜日にでも病院で検査してもらい所だけど
取りあえず区の胃がんの検診へ行ってこようかと思ってます
胃がんの検診ではピロリ菌の有り無しはわからないけど、胃下垂具合とか胃炎があるかどうか気になっているので行きたいと思ったのです！
その結果でまた仮説が立てられるかもしれないしね☆
私のパーフェクトな作戦をノリノリでドヤ顔で旦那さんに報告したら
検診行く前に保険に入ってからにしろよ
とクギをさされたミケでした"(-""-)"
痛い痛いと途方に暮れるよりも
ちょっと方向性が見えてきただけ嬉しいです♪
